Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
93,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
2391 kcal
|
Fett: 93,11g | Prot: 133,94g | Kolh.: 262,70g.
Frukost: Satsuma, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Maitokahvi. Lunch: Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Pita Factory Döner Kanakebab, Oliiviöljy, Sipulit, Purjo (Kypsennetty), Paprika (Punainen), Parsakaali (Kypsennetty). Middag: Tzatsiki, Spice Up! Punainen Chilitahna, Vaalea Leipä, Eridanous Lammaspata, Lampaanjauheliha, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Valkoinen Riisi. Snacks/Annat: Kirsikkatomaatit, Nestlé Ayran, Jäätelö, Latte. mer...
|
|
3934 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|