Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2017
|
103,7 kg
Tappat hittills: 34,1 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2017:
|
1214 kcal
|
Fett: 66,91g | Prot: 60,54g | Kolh.: 96,48g.
Frukost: BSD Greek Yoghurt with Nuts, Seeds and Berries. Lunch: Bramwells Silverskin Pickled Onions, Sainsbury's British Roast Beef Slices, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Walkers Wotsits (16.5g), Florette Baby Leaf & Rocket. Middag: Marks & Spencer Tenderstem Broccoli, Carrots, Marks & Spencer Sweet Potato Chips, BSD Pork Steak in Mustard Sauce. Snacks/Annat: Swedish Glace Soya Ice Cream, Tesco Chocolate Biscuit Assortment, Co-Op Salted Toffee Popcorn. mer...
|
|
4093 kcal
|
Träning:
5.9k steps - 5km - 45 minuter, Matlagning - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Städning - 1 timme och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|