Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2017
|
94 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2017:
|
1749 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 60,23g | Kolh.: 312,30g.
Frukost: Kananmuna, Rasvaton Maito, Paprika (Punainen), Sipulit, Oliiviöljy, Maitokahvi. Lunch: Tuorekurkku (Kuorineen), Spice Up! Punainen Chilitahna, Miniruutu Jälkiuuni. Middag: Nektariinit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Sinappi, Kirsikkatomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Verigreippi. Snacks/Annat: Fazer Salmiakki, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Kirsikkatomaatit, Pähkinäsekoitukset, Nektariinit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Gå - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|