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RICO Y SALUDABLE HOTCAKES ideal como desayuno, yo lo deje como postre porque me da mas ansiedad por lo dulce en las tardes. 193 kcal <3 proteinas 12.93 gr hc 24.8 grasas 6.88 fibra 18gr carbohidrato neto 6.85 !
Visa kostkalendern, 07 oktober 2017:
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1734 kcal
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Fett: 51,35g | Prot: 123,53g | Kolh.: 124,67g.
Frukost: Palta Hass, PF Pollo a la Plancha, Huevo Cocido, Soprole Leche Descremada, Megatop Suplemento Alimenticio. Lunch: San Jose Lomos de Jurel sin Piel Ni Espinas, Limón, Zapallo Italiano, Tomates. Middag: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Tomates, Pan Pierre Pan Integral Grande, Palta Hass, PF Pollo a la Plancha. Snacks/Annat: Escudo Cerveza, Frutillas, en Linea Dulce de Leche Plus + 0% Azucar Añadida, hotcakes o panqueques. mer...
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1765 kcal
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Träning:
Sex - 4 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 10 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
08 okt 17 av medlem: Camilarsr
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Este lo hice con 10gr de salvado de avena +10 de salvado de trigo + 6gr chia + 1huevo + 30ml leche. Primero bates el huevo y lo mezclas con la leche, despues todo lo demas y lo dejas reposar un ratito para que quede mas espeso. 😉
Ahora solo los hago con huevo y los salvado de avena y trigo. Quedan igual de ricos !
Los acompaño con dulce de leche 0%azucar add marca "en linea" y un poco de fruta. 🤗
11 okt 17 av medlem: kommiku
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