BF 26.3 BW 53.8 BM 5.4 MM 31.9 BMI 23 Weight 56.7a
|
56,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2017:
|
1711 kcal
|
Fett: 45,48g | Prot: 81,16g | Kolh.: 224,89g.
Frukost: Tea with Milk, Steamed Rice, Ground or Patty Pork, Fried Egg. Lunch: Gordon Biersch Steamed Jasmine Rice, Ground or Patty Pork, Coca-Cola Coke Zero, Ivar's 3 Piece Fish 'n Chips. Middag: Granny Smith Apples, Bananas, Fresh Express Baby Spinach, Whole Milk, Pear. Snacks/Annat: Rich Chocolate Ice Cream, Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Vandring - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|