|
goedemiddag... lekker even relaxen vandaag.. morgen nog ff werken 1 1/2 uur en verder meiden weekend... wel gezellig... zin in
fijn weekend en ik blijf trouw invullen
Visa kostkalendern, 06 oktober 2017:
|
1207 kcal
|
Fett: 30,34g | Prot: 70,62g | Kolh.: 165,58g.
Frukost: Koffie, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Lunch: Water, Campina Halfvolle Melk, Wortelsalade. Middag: Magere Yoghurt, Pasta Carbonara. Snacks/Annat: C1000 Filet American Mager, Volkoren Crackers, Orangefit Fit Green Protein Vanille, Campina Halfvolle Melk, Koffie met Melk, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Banaan, Pickwick Groene Thee, SPA Water. mer...
|
|
5665 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Gå - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|