Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2017
|
68,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2017:
|
2063 kcal
|
Fett: 99,71g | Prot: 116,35g | Kolh.: 178,02g.
Frukost: Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Semente de Linhaça, Kefir de Leite, Sadia Mussarela, Copra Farinha de Coco (10g), Farinha de Amendoas. Lunch: Berinjela, Queijo Meia Cura, Pão Integral, Pão Francês, Salada Verde Mista. Middag: Pizza Portuguesa, Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Kibon Sorvete de Creme, Peito de Frango, Ovo Cozido. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|