Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2017:
|
1782 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 158,46g | Kolh.: 201,28g.
Frukost: Mexerica, Adria Torrada Integral, Itambé Requeijão Light, Maçãs Fuji, Mexerica. Middag: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Chuchu, Alcatra, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Orégano, Hemmer Mostarda Amarela, Subway Tomate, Alface de Folha Verde, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Quero Ervilha. Snacks/Annat: Clight Morango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|