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com uma semana bem produtiva com muito esforço , vi os ponteiros da balança baixando .... super feliz com os resultados
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84,8 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 15,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 september 2017:
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1099 kcal
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Fett: 38,91g | Prot: 90,62g | Kolh.: 102,97g.
Frukost: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Shake de Morango Cremoso, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Repolho, Alface de Folha Verde. Middag: Herbalife Proteína Isolada de Soja, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Morango Cremoso. Snacks/Annat: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Abacate. mer...
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2716 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
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Tappar 1,3 kg per vecka
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