Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2017
|
68,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
668 kcal
|
Fett: 22,91g | Prot: 26,49g | Kolh.: 90,65g.
Frukost: Vigor Requeijão Light, Visconti Torrada Light, Café Brasileiro Café, Qualitá Leite UHT Desnatado. Lunch: Sopa de Legumes com Carne. Middag: Cachorro Quente. Snacks/Annat: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Hopprep - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|