|
Сегодня 3 месяца как я решила похудеть. Попытки были и раньше, но видимо не хватало мотивации. Возраст приближается к тридцатнику, а личной жизни нет. Поэтому я решила взяться за себя. На сегодняшний день -22.8 кг., хочу похудеть до 70 кг, но можно и меньше весить, для этого необходимо сбросить еще 50 кг. Вот как-то так. Надеюсь на вашу поддержку.
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
1507 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 95,76g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Сало, Морковь, Помидоры, Мистраль Чечевица Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лук, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Borges Оливковое Масло Classic, Чеснок. Middag: Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Бублик с Маком, Молочная Страна Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, ETRE Горький Шоколад Апельсин, Яблоко. mer...
|
|
 Kommentarer
Просто супер !!! Так держать !
05 okt 17 av medlem: nastya.kindzerska
|
Ваууу!!! Силы вам и терпения !!!
05 okt 17 av medlem: cardin8878
|
вы молодец,удачи Вам в ваших целях. Главное,что у вас есть цель,вот и идите к ней. придумайте-нагрождение для себя любимой,когда достигните нужного веса. и обязательно наградите себя после достигнутого, а потом можно и поставить ещё одну цель. Награда я имею ввиду-типа поехать на отдых,устроить спа курс, в лучшем спа салоне, илу купить хорошие,настоящие часы ну и т.д. и т.п.
05 okt 17 av medlem: belaten
|
А на сколько калорий вы кушаете ?
05 okt 17 av medlem: beriketova
|
Насколько вам помог марафон Елены Кален? Есть ли в нем смысл?как долго вы там участвовали?
05 okt 17 av medlem: Platoshina
|
Прошла все три модуля Елены Кален сбросила 15 кг. Мне этот марафон помог начать питаться правильно . Хорошая поддержка со стороны кураторов и участников проекта.
05 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Поставила себе 1600 кк., но в основном ем на 1300 кк. пытаюсь потихоньку поднять калории, но видимо психологически боюсь.
05 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Отсутствие мужчины - дело не в лишнем весе. Все проблемы в голове. Продолжайте худеть, но меняйтесь и внутренне обязательно. Удачи!
05 okt 17 av medlem: alis_lug
|
06 okt 17 av medlem: fondgirl
|
Я тоже прошла марафон Елены Кален,но ещё до него самостоятельно избавилась от 8 кг. На марафоне я узнала о FS, и благодаря ему за 4 месяца избавилась ещё от 8 кг,особо не напрягаясь. Впереди ещё,конечно,много,но сам процесс мне нравится. Нравится,что размер одежды уже не 56, а 50, что нет ужасной одышки ,что ходить стала быстрее и легче. Ещё сброшу 10-12 кг и пойду заниматься в зал. Успеха всем на пути к здоровью и стройности!
06 okt 17 av medlem: EлНик
|
Dmitrescu, может меня не правильно поняли, но по-моему, слово "тренировка" не означает исключительно силовую (что я вовсе и не имела в виду), просто какая-то физическая активность.
07 okt 17 av medlem: LowSun
|
17 dec 17 av medlem: Ana_mhn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|