|
Сегодня 3 месяца как я решила похудеть. Попытки были и раньше, но видимо не хватало мотивации. Возраст приближается к тридцатнику, а личной жизни нет. Поэтому я решила взяться за себя. На сегодняшний день -22.8 кг., хочу похудеть до 70 кг, но можно и меньше весить, для этого необходимо сбросить еще 50 кг. Вот как-то так. Надеюсь на вашу поддержку.
Visa kostkalendern, 04 oktober 2017:
|
1507 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 95,76g | Kolh.: 152,75g.
Frukost: Орехи Кешью, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, Банан. Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Сало, Морковь, Помидоры, Мистраль Чечевица Вареная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лук, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Borges Оливковое Масло Classic, Чеснок. Middag: Морковь, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Бублик с Маком, Молочная Страна Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром, ETRE Горький Шоколад Апельсин, Яблоко. mer...
|
|
1 till 20 av 32
 Kommentarer
Умница!!!! Все у вас получится!!!!
04 okt 17 av medlem: krasa71
|
04 okt 17 av medlem: lulu.1985
|
Молодец! Для трёх месяцев шикарный результат! 👍 Двигаемся дальше! 😉 Подписалась , буду смотреть за успехами !) Удачи! И терпения.
04 okt 17 av medlem: Aprilka20
|
04 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Поздравляю, отличный результат!!)а как вы худеете?
04 okt 17 av medlem: Светлана_2014
|
Начинала с марафона Елены Кален. В сейчас пытаюсь придерживаться пп. Спортом не занимаюсь. Занимаюсь зарядкой и то не каждый день получается, все таки лень не как не переборю.
04 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Это пиздец... А зеркало вас не мотивирует? Или только убогое мужло? Оно кидает и самых стройных модельных девушек ради своих интересов! Почему вы так себя не любите?!
04 okt 17 av medlem: anafilia18
|
если подключите тренировки (дома тоже отличный вариант) то всё ещё быстрее пойдет, держу кулачки!)
04 okt 17 av medlem: LowSun
|
Какие нах тренировки с таким лишним весом? Хотьба с утра натощак час-полтора с пульсом до 130-140 и посчитать примерную норму по калориям https://www.calc.ru/kalkulyator-pokhudeniya.html и её придерживаться. Как только вес приблизится к нормальному - а произойдёт это очень скоро, если элементарно за всем следить - так можно будет о других физ. нагрузках подумать... Иначе суставы и связки все пойдут по... по... в пешее эротическое путешествие в общем... И ещё, мотивация - ничто, дисциплина - всё! Только дисциплина! Мотивация может только помогать, но дисциплина прежде всего!
04 okt 17 av medlem: Dmitrescu
|
согласна с Dmitrescu ,на 150%.Только таким образом.
04 okt 17 av medlem: ermolenko_anna
|
Вы просто молодец. Каких-то трр месяца, а больше 20 кг! Так держать! Не сдаваться и не отвлекаться на глупости!
04 okt 17 av medlem: marycom
|
Вы умничка! 👍💪 И я согласна с Dmitresku, тренировки Вам сейчас ни к чему. Так держать!
04 okt 17 av medlem: НаталиАл
|
Ты молодец, у тебя все получится
04 okt 17 av medlem: снежинки
|
Я горжусь такими людьми!!! промотивируйте пожалуйста, не хватает сил на дисциплину, постоянно срываюсь😩😭
04 okt 17 av medlem: Alyona.Tsv
|
04 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Алина меня мотивирует не мужло, я хочу завести семью, хочу детей.
04 okt 17 av medlem: nina ch.
|
Отличный результат! У меня сегодня три месяца и -20кг. Идем дальше💪
04 okt 17 av medlem: galya 1999
|
Хороший результат за такое время. Так держать! Верю в вас! И в то, что долгожданная встреча не за горами... ;-)
04 okt 17 av medlem: VseSlava073
|
Вы такая молодец)))идите к своей цели и ваша жизнь изменится к лучшему👏👏👏
05 okt 17 av medlem: abikbaevva
|
Вы умничка!!! Отличный результат! Все у Вас получится!!!!!
05 okt 17 av medlem: vodyanyk
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|