malsena 's dagbok, 04 okt 17

попробуйте попить Триптофан 

Я многое знаю об этом явление. Когда голова чем-то сильно забита и почти вся энергия идёт в одно русло(работа, бизнес, творчество, отношения), то примерно в это время вы начинаете ночью просыпаться. Не спите час-два, а потом снова засыпаете. В такое время лучше не пытаться засыпать, а подумать о том, что действительно для вас важно, чтобы вы хотели изменить, улучшить, записать свои мысли. В это время мозг реально очень конструктивно работает. И тогда все труды и силы, которые вы вкладываете в ваше дело принесут вам ещё больше пользы 

Wanesa71, да действительно, как правило голова забита работой, и, замечала, что идеи по решению проблем в это время приходят стоящие, но тогда получается, что времени на сон выходит меньше, хотя, с другой стороны, при этом я высыпаюсь, только казалось, что это не нормально... 

Loki123, спасибо, попробую, лишним точно не будет) 

Пожалуй, я его тоже куплю на днях. Тоже похожие проблемы, только я в 6 встаю где-то 

я когда начинаю сидеть на дефиците, вообще не сплю. 😭вечером не уснуть, утром просыпаюсь в 5-7 утра и все - как наркоман, глаза даже не закрываются. Помню, всю весну мучалась, вот сейчас опять. И в течении дня никакой сонливости нет. Тоже что ли триптофан купить, от пустырника толку ноль( 

кстати, у меня было такое, каждый день просыпалась почти в одно и то же время... в 3 с копейками, у меня это было нервное 

anastasiyastar, может действительно из-за дефицита не хватает триптофана, особенно, если белки урезаете...  

hhirashivu, у меня скорее всего что-то близкое, вроде не сказать чтобы нервничаю, но в постоянном напряжении... я уже на чаи всякие успокаивающие поглядываю, может все-таки организм в стрессе, а я до конца этого не осознаю... 

попробуй легкие какие нибудь, хотяяяя бы глицин, у меня с глицином такие сны яркие появляются, балдею 😅 

hhirashivu, сразу вспоминается как я в больнице после капельниц с димедролом снами восхищалась, думала записывать потом фильмы снимать))))  

азхахаха а надо было  

NataliaPeshkova, почитала инструкцию к препарату, звучит неплохо, только лекарственные средства побаиваюсь пить... 

А я уснуть не могу часто(долго засыпаю), или проснусь на выходных в часов 6 и всё, не могу уснуть.Пробовала таблетки на травах пить,чаи успокаивающие-ничего не помогает.Постоянно мысли какие-то в голову лезут, и это мешает(спасает только пол таблетки валидола под язык. В берушах, бывает,тоже лучше сплю. 

Ух, а у меня наоборот, от стрессов на работе такое бессилие, вырубаюсь, не высыпаюсь((( 

NataliaPeshkova, тогда радует, что нашли то, что помогает) 

согласна с Wanesa71, когда мучает не решенный вопрос и не важно по работе или в личной жизни, мозг пытается решить его на подсознательном уровне, мне помогал глицин, только дозировку я увеличивала в два раза. Удачи 

Catherina_Alenova, спасибо)) просто получается уже очень продолжительное время так просыпаюсь, стрессы и перенапряжение, конечно, есть, но не до такой степени, в состоянии бодрствования я вполне спокойно себя чувствую... 

Яна, очень похоже на стресс (у меня 3 недели уже точно такие же симптомы, причём организм как зациклился именно на 3 часах ночи 🙂). Тоже не хочу подсаживаться на снотворное (в любом виде). Пробую фито-чай Алтай Успокаивающий. Про эффект пока точно боюсь говорить, т.к. начал его пить 3 дня назад, а мгновенного эффекта натуральные вещества не дают. 

svp72, какое-то заколдованное время, видимо действительно, фаза, когда мозг активизируется, вот и я к чаям присматриваюсь, наверно прикуплю успокаивающий сбор