Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2017
|
102,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
1263 kcal
|
Fett: 43,04g | Prot: 97,61g | Kolh.: 116,05g.
Lunch: Sadia Lasanha Quatro Queijos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Itambé Leite em Pó Desnatado, Herbalife Sopa de Frango com Legumes, Herbalife Chá Verde e Chá Preto. Snacks/Annat: Polenghi Requeijão Light, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. mer...
|
|
3160 kcal
|
Träning:
Fotboll - 40 minuter, Pilates - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fabio.molina 's vikthistorik
|