|
dun tahlil vermistim bugun sonuclari cikti. kolestrolu dusurmusum 😊 b12 de eksik cikti. herkese tavsiyem arada bir kontrol ettirin degerlerinizi. beklemediginiz seyler cikabiliyor ☺
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
1236 kcal
|
Fett: 68,11g | Prot: 71,29g | Kolh.: 85,16g.
Frukost: Dost Süzme Peynir, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Lunch: Kıyma, Tarhana Çorbası. Middag: Etli Biber Dolması. Snacks/Annat: Fındık, Eti Hoşbeş, İçim Fit Süt Çikolatalı. mer...
|
|
 Kommentarer
Umarim yakin zamanda eksikliginizi geride birakirsiniz.bendede aynisi var 2 ay once ilacini almistim.
03 okt 17 av medlem: BenimKararım
|
tesekkurler alt sinira cok yakin cikti. sanirim beyaz ete yuklenirken kirmizi eti cok ihmal etmisim ☺
03 okt 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
Kolestrol düzeyiniz kaçtı ve nasıl düşürdünüz değerlerinizi?😂 benim de yüksek ve düşürmeye çalışıyorum bu dönemde!
03 okt 17 av medlem: meror
|
total kolestrolum 207 idi 156 ya inmis suan. kolestrol hedefli hareket etmedim aslinda. beslenmemi dengeli yapmaya calistim ve yaglari da saglikli besinlerden almaya calistim. son 1.5 aydir her gun 2 tam yumurta yiyorum. sanirim kolestrolu arttirici etkisi olsaydi yuksek cikardi ☺
03 okt 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
yalniz iyi kolestrolum biraz alt sinirda onu yukseltmem gerekli. ancak doktorum buna ugras sunu bunu yap demedi. bide tahlil yapmadan onceki aksam 8 den sonra bisey yiyip icmeyin etkiliyormus ☺
03 okt 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
Açlık süresi 12 olmalı demek ki.😂 o günün akşamı ne yaptığımı hatırlamıyorum pek. benim LDH 163, total de 230 küsür🤣 umarım genetik değildir de düşürebilirim. Dengeli beslenmenin yanında bol bol çiğ soğan sarımsak tüket dedi bana, yumurta da canım istedikçe yiyorum, kendimi dizginlemiyorum o konuda.🙂
03 okt 17 av medlem: meror
|
umarim sizinde dusuk cikar ☺
03 okt 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
Arada baş dönmelerm oluyor bundan dolayı olabilir mi
03 okt 17 av medlem: papatyagul246
|
kolestrolden dolayi mi ? sanmiyorum ama doktor degilim tabiki ben... tansiyonunuza flan baktirdiniz mi hic?
03 okt 17 av medlem: Cirilla Fiona
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Cirilla Fiona 's vikthistorik
|