|
mantap naek bb 3 kg mkn g d kobtrol..semangat 1 minggu bs balik ke 70
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2017:
|
1086 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 38,65g | Kolh.: 159,76g.
Frukost: Pisang, Nestle Dancow Full Cream, Gula Pasir, WRP Susu, Oatmeal Instan. Lunch: Nasi Putih, Pentol. Snacks/Annat: Roti Goreng. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|