Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2017
|
80,3 kg
Tappat hittills: 10,0 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2017:
|
2069 kcal
|
Fett: 86,33g | Prot: 108,45g | Kolh.: 224,35g.
Frukost: Del Valle Jugo De Naranja, Quesillo, Tortillas de Maíz, Huevo Frito, Quaker Leche con Avena. Lunch: Guatila, Zanahoria, Aguacate, Arroz Blanco, Salsa de Tomate, Elote, Coliflor, Brócoli, Huevo Duro, Bistec de Res. Middag: Palomitas de Maíz con Mantequilla Hechas en Aceite, Huevo, Guaymex Sardinas en Salsa de Tomate. Snacks/Annat: Queso Fresco, Crema de Leche, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Frijoles Refritos (Enlatados), Del Hogar Tortilla De Harina, Cacahuates. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|