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To percebendo q sem querer estou ganhando massa muscular......A frente da coxa esta mais dura, os braços e bunda esta mais durinha......
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64,1 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2017:
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1910 kcal
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Fett: 67,72g | Prot: 52,70g | Kolh.: 274,69g.
Frukost: Pullman Pão de Forma Artesano, Nutella Nutella, AdeS Leite de Soja Original, Ovomaltine Flocos Crocantes. Lunch: Sopa de Arroz com Frango, Laranjas, Água da Torneira. Middag: Piraquê Wafer Sabor Chocolate, Nescau Bolacha, Água da Torneira, Catupiry Requeijão Cremoso, Club Social Integral Tradicional. Snacks/Annat: Cassini Biscoito de Polvilho Salgado, Água da Torneira, Maçãs Gala. mer...
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Tappar 0,8 kg per vecka
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