Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2010
|
82,2 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2040 kcal
|
Fett: 69,33g | Prot: 217,85g | Kolh.: 143,18g.
Frukost: Vanilla Iced Coffee (Medium), 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, Pure Clover Honey, Oat Bran Hot Cereal, Reduced Fat Creamy Peanut Butter. Lunch: Carb Balance Flour Tortillas (Soft Taco Size), Organic 90% Lean Ground Beef, Light Wheat Hamburger Bun, Sweet Red Peppers, Light Ranch Veggie Dip. Middag: Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Strawberry Banana, 2% Fat Milk, Wavy Hidden Valley Ranch Flavored Potato Chips. mer...
|
|
2489 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, bike - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|