Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 23,3 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2017:
|
1479 kcal
|
Fett: 70,64g | Prot: 73,73g | Kolh.: 143,46g.
Frukost: CHEN Queso Panela Light, Mariani Nut Company Nuez de Castilla (Walnuts), Manzana, Svelty Yogurth Bebible Figura 0% Bajo en Grasa. Lunch: Quaker Tartas de Avena sin Azucar, Zwan Salchicha de Pavo (Bienestar), Salsa, CHEN Queso Panela Light, Aceitunas Negras, Mori-Nu Silken Tofu Organic Firm. Middag: Zwan Salchicha de Pavo (Bienestar), Aceitunas Negras, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Snacks/Annat: Quaker Tartas de Avena sin Azucar, Café. mer...
|
|
2089 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 8 minuter, Situps - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Pilates - 7 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 55 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtemisaL 's vikthistorik
|