Первый раз в жизни подтянулась сегодня)) не давалось мне это упражнение долго-долго-долго)) раньше планировала отпраздновать этот день, а сегодня просто рада)))💪🙃💪
Visa kostkalendern, 01 oktober 2017:
|
2878 kcal
|
Fett: 86,02g | Prot: 200,57g | Kolh.: 321,62g.
Frukost: Protein bar coconut, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Корзинки с творогом, Яблоко, Кексы как магкейки с яблоком и специями, Магкейк "по мотивам пьяной вишни", Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Салат из булгура с сёмгой, VP Laboratory Omega 3-6-9. Middag: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Syntrax Казеин, Яблоко, Творожник. mer...
|
|
2508 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Vila - 7 timmar och 46 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|