Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 september 2017
|
57,7 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2017:
|
2266 kcal
|
Fett: 50,29g | Prot: 144,02g | Kolh.: 319,38g.
Frukost: Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Акконд Молоко 1,5 %, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Азбука Здоровья Сироп Шиповника, Брусничное Варенье, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Банан. Lunch: Гречка с Курицей и Овощами, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд. Middag: Мёд, Шарлотка с Яблоками, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Картошка Вареная, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Котлеты Печеные из Говядины и Овощей, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Бабаевский Шоколад Горький, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|