Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2012
|
90,4 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3461 kcal
|
Fett: 124,79g | Prot: 233,09g | Kolh.: 358,68g.
Frukost: Dried Cranberries, Organic 1% Low Fat Milk, Peanut Butter, Oatmeal, Blueberries . Lunch: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Natural 100% Whey Gold Standard, Egg White, Egg, Red Potatoes (Flesh and Skin). Middag: French Style Cut Green Beans, Asparagus, Brown Rice, Grapefruit, Mahi Mahi. Snacks/Annat: Cinnamon Swirl Bread, Organic Apple Cider Vinegar, Cheese Pizza, Peanut Oil. mer...
|
|
2922 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|