Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
93,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
1715 kcal
|
Fett: 80,00g | Prot: 111,43g | Kolh.: 136,19g.
Frukost: Ayran, Maitokahvi. Lunch: Fetajuusto, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Tuorekurkku (Kuorineen), Arla Apetina Feta 10%. Middag: Kanamestari Buffalo Wings, Kirsikkatomaatit. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Mansikat, Nestlé Ayran. mer...
|
|
3793 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Simning (Långsam) - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|