Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2017
|
68 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2017:
|
2646 kcal
|
Fett: 130,37g | Prot: 119,36g | Kolh.: 190,25g.
Frukost: Салат Овощной с Брынзой, Банан, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ржаной Хлеб, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сырный Суп с Грибами и Курицей. Middag: Вино Красное Сухое, Торт, Шоколадный Капкейк с Творожным Кремом, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Салат Крабовый, Салат Обжорка, Ikea Салат с Курицей и Сыром, Салат Цезарь с Курицей. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|