|
Kg: 50,5
% Vet: 12,0
% Spier: 47,8
|
50,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 september 2017:
|
1325 kcal
|
Fett: 60,63g | Prot: 86,24g | Kolh.: 103,48g.
Frukost: AH Havermout Grove Vlokken, AH Pompoenpitten, AH Doosjevol Zomerfruit, AH Magere Franse Kwark. Lunch: AH Bewust Light, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Volkorenbrood, Groentensoep. Middag: Gekookt Ei, De Vegetarische Slager Gerookte Speckjes, AH Olijfolie Traditioneel, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Ongebrande Walnoten, Dijon Mosterd, AH Magere Franse Kwark, Witlof. Snacks/Annat: AH Cherrytomaten, AH Mandarijnen. mer...
|
|
1659 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|