Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2017
|
67,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 67,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2017:
|
1768 kcal
|
Fett: 72,13g | Prot: 73,97g | Kolh.: 208,38g.
Frukost: My Coffee. Lunch: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade pastrami sandwich. Middag: Jennie-O Turkey Burgers Original, Cooked Summer Squash (from Fresh), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Mac Chocolate Chip Cookie, Aloha Gourmet Iso Peanut, Trader Joe's Pumpkin Biscotti. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 51 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
|
|