Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2017
|
75,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2017:
|
1000 kcal
|
Fett: 59,08g | Prot: 76,82g | Kolh.: 43,58g.
Frukost: Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Café, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Repolho-Roxo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Refogada, Tomates. Middag: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, Repolho-Roxo. Snacks/Annat: Queijo Parmesão (Duro), Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eloisa.arruda 's vikthistorik
|