|
BF 26.3
BW 53.8
BM 5.4
MM 31.9
BMI 23
Weight 56.6
|
56,6 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2017:
|
1101 kcal
|
Fett: 37,79g | Prot: 46,72g | Kolh.: 153,11g.
Frukost: Pork, Wai Wai Oriental Style Instant Noodles. Lunch: Sour Dough Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Shrimp. Middag: Spearmint, Pear, Bananas, Fresh Express Baby Spinach, Whole Milk, Granny Smith Apples. Snacks/Annat: Great Value Mixed Nuts. mer...
|
|
1630 kcal
|
Träning:
CX work - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|