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Subí de peso por dejar de hacer ejercicio. Son molestos 7 kg, por eso vuelvo al ruedo. Controlar porciones, de nuevo e intentar integrar ejercicio de a poco, otra vez. Esto es de continuo aprendizaje, ninguna guerra se gana sin dar batallas.
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65 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 25 september 2017:
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1366 kcal
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Fett: 44,50g | Prot: 62,37g | Kolh.: 182,12g.
Frukost: Mantequilla, Jamón de Pavo (Cocido), Pan Integral, Leche (Leche Entera). Lunch: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Minuto Verde Habas, Salsa Bolognesa, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Middag: Jamón de Pavo, Palta Hass, Fuchs Pan Integral Multigrano, Sopa de Fideos con Trozos de Pollo. Snacks/Annat: Nestlé Leche Trencito, Quaker Barra Sabor Brownie. mer...
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Ökar 0,1 kg per vecka
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