Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2017
|
57,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
2163 kcal
|
Fett: 55,09g | Prot: 158,15g | Kolh.: 275,85g.
Frukost: Полянка Творог Деревенский 5%, Брусничное Варенье, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо. Lunch: Natrol Omega-3 Fish Oil, Макароны с Говяжьим Фаршем, Помидоры, Мёд. Middag: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Банан, Куриное Филе Вареное, Ого Отруби Ржаные, Мёд, Картошка Вареная, Каждый День Кальмар Натуральный, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Бабаевский Шоколад Горький, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|