|
Dia de pesagem....os dígito a quase não se alteram muito de uma semana para outra, mas o importante é que está descendo....devagar e sempre!!
Preciso me comprometer mais com os exercícios!! Bora tentar?
|
71,8 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
2130 kcal
|
Fett: 69,42g | Prot: 64,52g | Kolh.: 305,06g.
Frukost: Qualy Margarina sem Sal, Wickbold Pão de Forma, Suco de Limão, Café Brasileiro Café, União Açúcar Demerara. Lunch: Tang Refresco em Pó, Barilla Fusilli, Heinz Molho de Tomate com Manjericão. Middag: Yoki Batata Palha Tradicional, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Alface, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Nestlé Leite Condensado, Sobremesa de Gelatina. Snacks/Annat: Nestlé Leite Condensado, Paulista Iogurte de Morango. mer...
|
|
2028 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|