Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2017
|
61,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
2103 kcal
|
Fett: 65,76g | Prot: 114,56g | Kolh.: 285,11g.
Frukost: Красные Помидоры, Каша Пшенная на Воде, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Ванильный или Лимонный Йогурт (Обезжиренный, с Низкокалорийным Подсластителем), Кофе с Молоком, Чай. Lunch: Помидоры, Свинина Тушеная, Картошка Тушеная. Middag: Зеленый Горошек, Помидоры, Яйцо, Pingo Doce Atum Ao Natural. Snacks/Annat: Киви, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливы, Диетическая Шарлотка, Диетическая Шарлотка. mer...
|
|
3198 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Städning - 5 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 50 minuter, Sittande - 1 timme och 7 minuter, Sömn - 2 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Matlagning - 1 timme, Körning - 30 minuter, Cardio - 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|