Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 september 2017
|
94,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2017:
|
1431 kcal
|
Fett: 31,91g | Prot: 117,29g | Kolh.: 170,78g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Ruusukaali (Kypsennetty), Greippi. Middag: McDonald's Chicken Legend Crispy, Maitokahvi. Snacks/Annat: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Tomaatit, Arla Kahvijogurtti. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|