Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
94,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
1960 kcal
|
Fett: 45,72g | Prot: 166,04g | Kolh.: 193,57g.
Frukost: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Pähkinäsekoitukset, Kalkkunanrinta, Rainbow Wokvihannekset. Middag: Felix Talon Salaattikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Greenz Lohisalaatti. Snacks/Annat: Rainbow Hapankorppu, Sinappi, Dulano Kalkkunanfileeleike, Nauriit, Omenat, Appelsiinit. mer...
|
|
2896 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|