Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
60,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1786 kcal
|
Fett: 67,63g | Prot: 106,40g | Kolh.: 183,95g.
Frukost: Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай. Lunch: Холодный Кофе с Молоком и Сахаром, Lidl Pão Integral, Куриный Суп Лапша. Middag: Клеверный Мед, Творог (Полностью Обезжиренный), Заречье Сметана 21%. Snacks/Annat: Magnum Mini Double Framboesa, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Lidl Pão Integral, Boa Pesca Atum Ao Natural, Шарлотка ПП. mer...
|
|
3211 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Stryka - 4 timmar, Städning - 3 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Sittande - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Körning - 25 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|