Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2017
|
70,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
1567 kcal
|
Fett: 33,02g | Prot: 43,36g | Kolh.: 280,57g.
Frukost: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Sushi de Salmão, Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi de Atum. Snacks/Annat: Ruffles Batata Frita, Uva Itália, Abacaxi. mer...
|
|
2421 kcal
|
Träning:
Studera - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mterriano 's vikthistorik
|