Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2017
|
95,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
1648 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 114,40g | Kolh.: 145,54g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pakkasmarja Mustikka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi. Lunch: Greenz Lohisalaatti, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Middag: Dulano Kalkkunanfileeleike, Sinappi, UniCafe Lindströminpihvit. Snacks/Annat: Kyssäkaali. mer...
|
|
2919 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Gå - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|