|
Вот уже ровно месяц как на диете. -9 кг, наверно не плохо. Уже вошло в привычку питаться без сахара, мучного и жирного. Как не странно мне это нравится. Вот еще надо начинать заниматься.
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
1175 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 73,76g | Kolh.: 148,31g.
Frukost: Помидоры, Яблоко, Киви, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Льняные Семена. Lunch: Яичный Белок, Лук, Яйцо Всмятку, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Квашеная Капуста, Кофе (из Молотых Зерен), Жаренные Сердечки с Желудками. Middag: Яблоко, Слива Синяя, Яблоко, Овощное Рагу с Фасолью, Имбирь Маринованный, Лещ. Snacks/Annat: Кофе, Кофе (из Молотых Зерен), Вода, Вода, Вода. mer...
|
|
 Kommentarer
NataliaPeshkova, это просто начало) вода лишняя ушла) но цифры хоть дают какую то надежду в свою цель)))
21 sep 17 av medlem: MarinaPlavinska
|
Здоровски, сколько калорий вы употребляете?
15 okt 17 av medlem: Vvasilek
|
Vvasilek, по подсчетам надо употреблять 1400, но я очень мало двигаюсь, в основном дома с ребенком, на площадку у дома и в магазин. Поэтому ем 1000-1200. соблюдаю обязательно белки у меня норма 73-84г, смотрю что б углеводов больше 140 не было, а жиры как получается.
15 okt 17 av medlem: MarinaPlavinska
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MarinaPlavinska 's vikthistorik
|