КсюхаВсеСмогу 's dagbok, 20 sep 17

поспамлю еще чутка) вот такие они в разрезе) кстати 250 ккал всего)

---

1509 kcal

Fett: 51,71g | Prot: 167,28g | Kolh.: 91,89g.   Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. Snacks/Annat: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. mer...

2317 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...