Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2017
|
77,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1289 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 38,35g | Kolh.: 147,58g.
Frukost: Campina Slagroom D'light, AH Jonagold. Lunch: AH Basic Flower Honey, Banaan, AH Chiazaad, Raw Super Food Cacao Nibs, Leev Havermout Quinoa Chocolade, Bon Coco Biologische Kokosmelk Light. Middag: Patak's Mild Curry, AH Prei Gesneden, AH Scharrelkip Filetreepjes, Patak's Naanbrood Naturel, AH Kokosmelk, AH Basis Groentesaus Pompoen, AH Geschrapte Worteltjes, Monini Olijfolie Classico, Knoflook. Snacks/Annat: Melkunie Geitenmelk, AH Basic Flower Honey, Cafeïnevrije Koffie, Melkunie Bloempap, Campina Botergoud Ongezouten Grasboter, Wieger Ketellapper Snelle Jelle Reepjes Zero. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|