|
pagi ini sudah nyeruput bulletproofcoffee. kenyang sampai siang
|
48,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
1276 kcal
|
Fett: 109,08g | Prot: 55,62g | Kolh.: 22,74g.
Frukost: Nescafe Classic, Minyak Kelapa, Mentega. Lunch: Udang Goreng, Tomat Merah, Mentega, Minyak Kelapa, Nescafe Classic, Tahu Goreng, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran). Middag: Santan, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Bawang (Loncang), Kubis, Bimoli Minyak Goreng, Putih Telur, Kuning Telur. mer...
|
|
1315 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Aerobic - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mulyaningsihnani 's vikthistorik
|