Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
2501 kcal
|
Fett: 60,72g | Prot: 220,09g | Kolh.: 259,25g.
Frukost: Yoki Farinha de Milho Amarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Leite Integral, Ovo. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Peixe Cação, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Predilecta Showcau, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Adria Macarrão Ave Maria. Snacks/Annat: Laranja Pêra, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. mer...
|
|
2479 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|