Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
96,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
1803 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 155,25g | Kolh.: 190,41g.
Frukost: Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Pirkka Pensasmustikka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Milbona Rahka. Lunch: Oliiviöljy, Rainbow Wokvihannekset, Atria Suomalainen Kalkkunafilee (Ohuen Ohut). Middag: Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi, Oululainen Hapankorppu. Snacks/Annat: Jälkiuunilastu, Persikat, Kyssäkaali, Pähkinäsekoitukset, Satsuma, Persikat. mer...
|
|
3397 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|