Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 17,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
1226 kcal
|
Fett: 44,41g | Prot: 68,41g | Kolh.: 140,41g.
Frukost: Гречневая Каша, Шашлык Куриный. Lunch: Шашлык Куриный, Леовит "Ризотто" с Рыбой, Леовит Суп с Капустой и Шпинатом. Middag: Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Столовое, Первая Категория, Леовит Кисель "Абрикос" с Пектином, Леовит Суп-Пюре со Злаками и Вишней. Snacks/Annat: Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Белая Поляна Кефир 2,5%, Вятушка Молоко 3,5%, Белая Поляна Молоко 2,5%, Кофе. mer...
|
|
2164 kcal
|
Träning:
Ходьба - 1 timme och 13 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 47 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|