Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2017:
|
2818 kcal
|
Fett: 129,06g | Prot: 153,35g | Kolh.: 274,78g.
Frukost: Cheese, Kirkland Signature Almond Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Fried Egg, Johnsonville Vermont Maple Syrup Breakfast Sausage, Oranges. Lunch: Caesar Salad with Romaine, Ling Ling All Natural Potstickers, Galbani String Cheese, Watermelon. Middag: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Muscle Milk 100% Whey Protein - Chocolate, Oatmeal Cookie, Chicken Breast, Brown Rice, Trader Joe's Lowfat Strawberry Kefir, Harris Teeter Cake Cups, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream. Snacks/Annat: Apples, Nonni's Almond Chocolate Biscotti, Coffee with Milk. mer...
|
|
2512 kcal
|
Träning:
Day walk - 35 minuter, Gym run - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 41 minuter, Vila - 16 timmar och 44 minuter. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|