Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2017
|
73,2 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2017:
|
3063 kcal
|
Fett: 159,19g | Prot: 91,70g | Kolh.: 334,63g.
Frukost: Salsa, Pie de Limón, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Mariani Nut Company Nuez de Castilla (Walnuts), San Juan Claras de Huevo, Manzanas Rojas Deliciosas. Lunch: Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Salsa, Pie de Limón, FUD Queso Panela Reducido en Grasa, Mission Tostadas de Maíz Horneadas, Sabori Pechuga de Pavo. Middag: Pie de Limón, FUD Queso Panela Reducido en Grasa. Snacks/Annat: Sabori Pechuga de Pavo, Pie de Limón, Great Value Sustituto de Azúcar, Café. mer...
|
|
2087 kcal
|
Träning:
Cardio - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Situps - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ArtemisaL 's vikthistorik
|