Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2017
|
96 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2017:
|
1677 kcal
|
Fett: 65,92g | Prot: 113,95g | Kolh.: 166,29g.
Frukost: Mandarinas, Piña, Gamesa Saladitas (8), Aguacate, Atún en Agua (Enlatado), Leche Entera. Lunch: Pan de Viena o Francés (Incluye Masa Fermentada), Azúcar, Melón, Queso Cottage, Queso Americano, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Mandarinas. mer...
|
|
5161 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 4 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
armandohdzaf 's vikthistorik
|