Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2017
|
90,1 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2017:
|
1152 kcal
|
Fett: 85,08g | Prot: 79,94g | Kolh.: 15,46g.
Frukost: Maionese, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Lunch: Bisteca de Porco Grelhada, Ovo, Espinafre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface. Middag: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates, Masterfoods Molho para Salada Rosé, Alcatra, Carne de Porco do Lombo Assada, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Sadia Calabresa, Bacon. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sil_dudinha 's vikthistorik
|