|
4 kilos 15 días. me falta 14 kilos para mi meta. he bajado 21 kilos :)
|
99 kg
Tappat hittills: 21 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2017:
|
831 kcal
|
Fett: 27,32g | Prot: 25,83g | Kolh.: 126,47g.
Frukost: Cóctel de Frutas o una Mezcla. Lunch: Carne Asada, Tortillas de Maíz, Knorr Arroz con Tomate. Middag: Guacamole, Philadelphia Queso Crema, Bimbo Pan Tostado Integral. Snacks/Annat: Palomitas de Maíz. mer...
|
|
3690 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manuelbueno 's vikthistorik
|